Wielkimi krokami zbliża się jesień, a wraz z nią zaczyna się sezon osłabionej odporności u dzieci. Narażone są szczególnie maluchy uczęszczające do żłobka, przedszkola czy szkoły. W grupie rówieśniczej łatwo o bliskie kontakty, które mogą skutkować ewentualnymi infekcjami. Sprawdźmy, jak wspierać układ immunologiczny naszej pociechy, by zapewnić jej zdrowie i dobre samopoczucie.

Wyzwania jesienno-zimowe

Nasze dzieci są narażone na ryzyko osłabienia naturalnych sił obronnych organizmu - szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Mniej ruchu na świeżym powietrzu, uboga w składniki odżywcze i witaminy dieta, stały kontakt z rówieśnikami z przedszkola czy szkoły - wszystko to sprawia, że u maluszków zaczyna szwankować układ odpornościowy. Najczęściej objawia się to podrażnieniami w obrębie górnych dróg oddechowych, które wiążą się pogorszonym samopoczuciem, bólem głowy, gardła, kaszlem i katarem. Na szczęście istnieje kilka sposobów na to, by wspierać organizm dziecka w walce z drobnoustrojami. Wzmacnianie ich odporności to rodzicielska misja na jesień!

Dobre jedzenie

Na początek dobra dieta. To, co jedzą nasze dzieci, ma niebagatelny wpływ na ich zdrowie i samopoczucie. Na talerzach maluchów każdego dnia powinny się znajdować warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał, chude mięso. Dzięki zrównoważonej diecie dostarczymy pociechom niezbędnych dla zachowania dobrej kondycji witamin i minerałów.

Istotne jest też nawadnianie organizmu. Każdego dnia dziecko powinno wypijać odpowiednią ilość płynów dopasowaną do ich wagi. Świetnie sprawdzi się w tej roli woda, ale egzamin zdadzą też owocowe herbatki czy ziołowe napary.

Naturalne wsparcie

Żeby dbać o układ immunologiczny malucha, warto zaopatrzyć się w wysokiej jakości syrop na odporność. W jego składzie powinny się znaleźć naturalne wyciągi roślinne, wspierające odporność i funkcjonowanie górnych dróg oddechowych. Warto szukać preparatów z dodatkiem ekstraktu z owoców czarnego bzu, werbeny, pelargonii afrykańskiej czy porostu islandzkiego. Dla odporności istotne są również witamina C i D oraz cynk. Syropy na odporność pomogą nam zatroszczyć się o zdrowie naszych dzieci.

Aktywnie po zdrowie

Nasze dzieci powinny też regularnie uprawiać sport - najlepiej na świeżym powietrzu. Codziennie wychodźmy z nimi na spacery. Niech nie przeszkodzi nam gorsza pogoda. Odpowiednie ubranie uchroni malca przed wychłodzeniem. Aktywność wpływa zbawiennie na pracę układu immunologicznego, pozwala nawilżyć śluzówki, dzięki czemu wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego.

Wypoczynek na wagę złota

Pamiętajmy także o wypoczynku. Nasze dzieci potrzebują więcej snu niż my, dorośli. W zależności od wieku powinny sypiać między 8 a 13 godzinami. Dbajmy o to, by malec kładł się spać o stałej porze. To pozwoli na wyregulowanie zegara biologicznego i zaowocuje lepszym samopoczuciem.

materiał partnera