Jak chronić się przed upałem? Objawy przegrzania i zasady pierwszej pomocy

W najbliższych dniach, według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, termometry mają pokazać ponad 30 stopni. Wysokie temperatury powietrza mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, osób w podeszłym wieku oraz cierpiących na przewlekłe schorzenia. Długotrwałe przebywanie na słońcu i zbyt małe nawodnienie mogą doprowadzić do przegrzania organizmu, a w skrajnych przypadkach do udaru cieplnego.

Najczęściej występujące objawy udaru to: wysoka temperatura ciała, ból i zawroty głowy, nudności i wymioty, zmiany nastroju, zaburzenia widzenia, szybkie bicie serca, szybkie oddychanie, utrata przytomności.

Pierwsza pomoc:

• przenieś chorego do chłodnego, zacienionego miejsca i ewentualnie zdejmij z niego części odzieży
• jak najszybciej rozpocznij chłodzenie chorego, polegające na skrapianiu ciała chłodną wodą oraz wprawieniu w ruch powietrza wokół chorego (np. za pomocą wachlowania lub wentylatora)
• zastosuj okłady na głowę i klatkę piersiową z wody lub lodu. Można też zastosować chłodną kąpiel
• utrzymuj drożność dróg oddechowych chorego, bądź gotowy do podjęcia resuscytacji krążeniowo-oddechowej w razie wystąpienia objawów zatrzymania krążenia
• podaj dużą ilość chłodnych płynów, ale w małych porcjach.

Udar cieplny jest stanem zagrażającym życiu. W sytuacji, gdy stan chorego nie wraca szybko do normy, należy wezwać karetkę (tel. 999 lub 112).

Kto jest najbardziej narażony:

• osoby starsze,
• niemowlęta i małe dzieci,
• osoby cierpiące na choroby serca, nadciśnienie, cukrzycę lub choroby układu oddechowego, osoby wykonujące pracę fizyczną na świeżym powietrzu.

Jak chronić się przed upałem? Eksperci zalecają regularne picie wody, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia, unikanie alkoholu, unikanie przebywania na słońcu między godziną 11:00 a 15:00, , noszenie lekkiej, przewiewnej odzieży oraz nakrycie głowy,  ograniczenie intensywnego wysiłku fizycznego,  niepozostawianie dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach.

W ubiegłym roku, w regionie świętokrzyskim, z pomocy lekarza skorzystało 103 pacjentów zakwalifikowanych do grupy ICD-10 T67 (skutki działania wysokiej temperatury i światła), obejmujące m.in. udar cieplny, omdlenia z gorąca czy obrzęk cieplny.